Característiques
Els principals efectes sobre l'organisme de les bledes:
- Ajuden a millorar el trànsit intestinal:
Són molt riques en fibra, per tant, són ideals per combatre l'estrenyiment.
- T'ajuden a controlar el pes:
Si heu de perdre pes, també ús ajudaran: en aquest sentit no hi ha cap aliment màgic, però sacien, són força nutritives i tenen poques calories.
- Presenten un lleuger efecte diürètic:
També són calmants, si teniu problemes digestius o intestinals, i tenen un lleuger efecte diürètic i alleugen les irritacions de les vies urinàries.
- Ens ajuden amb l'acne.
Tenen efecte alcalinitzant i ens ajuden a no perdre minerals i a millorar problemes de pell com l'acne.
Com hem dit abans, si patiu càlculs renals o litiasi renal, compte, perquè contenen una petita quantitat d'àcid oxàlic. Això no vol dir que no en mengeu, vol dir que no us n'atipeu.
+Si als més xics els hi costa de menjar-ne , talleu-les ben petites i ratlleu-hi un ou dur a sobre.